Les 10 Commandements de Dietology

Tu feras de ta santé une priorité, pas une option.
Parce que prendre soin de toi, c’est prendre soin de tout le reste.

Tu respecteras ton corps, même les jours où tu ne l’aimes pas trop.
C’est ton véhicule pour la vie. Soigne-le, écoute-le.

Tu mangeras avec plaisir, pas avec culpabilité.
La nourriture est un allié, pas un ennemi.

Tu bougeras ton corps chaque jour, même 10 minutes, même sans legging.
Marcher, danser, jardiner : tout compte.

Tu boiras de l’eau, pas que quand tu as soif.
L’hydratation, c’est la base de l’énergie et de la clarté mentale.

Tu ne croiras pas tout ce que dit TikTok.
Les régimes miracles n’existent pas. La régularité, si.

Tu mangeras des vrais aliments, pas que des trucs en sachets.
Moins de packaging, plus de couleurs dans l’assiette.

Tu feras la paix avec ton image.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste alignée.

Tu écouteras tes sensations, pas l’horloge.
Faim, satiété, fatigue : ton corps te parle, apprends à l’écouter.

Tu prendras du temps pour digérer, respirer, savourer.
Le bien-être ne se fait pas à toute vitesse.